Yin Yoga je unikátne cvičenie, ktoré v sebe spája prvky Hatha Yogy, Taoizmu a Čínskej medicíny. Cvičenie sa praktizuje “za studena” inak povedané bez zahriatia svalov, kedy energia Chi preniká priamo do spojovacích väzív, kĺbov a hlbokých tkanív.

V asanách zotrvávame 3-10 minút a tak máme možnosť naplno precítiť naše telo v relaxačných až meditatívnych stavoch.

Táto forma yogy má za úlohu liečiť, predchádzať kontrakciám tkanív, degenerácii kostí a kĺbov a napomôcť procesu rehydratácie synoviálnej tekutiny(kĺbny maz), ktorá zvlhčuje väzivá. Aktivuje tiež proces detoxikácie organizmu.

Yin Yoga je vhodná pre každého bez ohľadu na pohlavie a vek. Pravidelným cvičením sa získava flexibilita, zdravie a uzdravenie kĺbov a väzív. Hodinami sprevádza certifikovaný lektor International Yoga Alliance – Yin Yoga, Hatha Yoga, Prana Yama

Prana Yama

Prana Yama znamená kontrola dychu. Prána (životná energia) sa dá najlepšie kontrolovat’ práve za pomoci dýchania a zádrží. Na vyšších úrovniach dokonca Prana Yama vedie k vedomému ovládaniu životných funkcií tela. Napomáha k ozdraveniu tela, sústredeniu sa, relaxácii a meditácii. Hovorí sa, že za život máme určitý počet nádychov a výdychov. Prana Yama je dôležitá súčasť vašej yogovej praxe a práve vd’aka nej si vieme značne život predĺžit’ a skvalitnit’. Na hodkne vám predstavím základné dýchacie techniky a cvičenia z PranaYamy, ktoré skľudnia myseľ, ozdravia telo a ducha, omladia, zahrejú telo, ochladia, zlepšia pamät’ a naštartujú trávenie a spaľovanie.