Vinyasa yoga je jedna z najpopulárnejších a najobľúbenejších štýlov medzi yogínmi. Vinyasa znamená, že pohyb je zosynchronizovaný s dychom. Či ste v yoge začiatočník, alebo chcete vyskúšať niečo nové, je veľa dôvodov, prečo vyskúšať práve vinyasa yogu.
Yoga je variabilná, ani jedna hodina nie je rovnaká. Je kreatívna a motivujúca. Ak ste sa počas jogovej praxe pristihli, že vám myšlienky prúdia mimo tela, tento druh yogy je pre vás. Tento druh hodiny je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. Prechody a asany sú prispôsobené od ľahších až po ťažšie. Buduje silu, kondíciu, oriemtáciu a krásne tvaruje vaše telo

Prana Yama

Prana Yama znamená kontrola dychu. Prána (životná energia) sa dá najlepšie kontrolovat’ práve za pomoci dýchania a zádrží. Na vyšších úrovniach dokonca Prana Yama vedie k vedomému ovládaniu životných funkcií tela. Napomáha k ozdraveniu tela, sústredeniu sa, relaxácii a meditácii. Hovorí sa, že za život máme určitý počet nádychov a výdychov. Prana Yama je dôležitá súčasť vašej yogovej praxe a práve vd’aka nej si vieme značne život predĺžit’ a skvalitnit’. Na hodkne vám predstavím základné dýchacie techniky a cvičenia z PranaYamy, ktoré skľudnia myseľ, ozdravia telo a ducha, omladia, zahrejú telo, ochladia, zlepšia pamät’ a naštartujú trávenie a spaľovanie.