Hatha Yoga, je “alfa omegou” všetkého. Doležitou súčasťou  je praktikovanie tradičnej 8 stupňovej Yogy tak, ako je  popísaná v Patangaliho Sutrach. V praxi aj učení nechýbajú dýchacie techniky, relaxačné a  meditačné techniky a mantry. Zameriavame sa na  precízne prevedenie asán, a yogových techník na absolútne precítenie účinkov, ktoré tradičná yoga prináša. Asany sú prevedené vo výdržiach za hlbokého dýchania. Posiľňujú naše telo aj myseľ. Na hodine okúsite cvičenie na fyzickej aj duchovnej úrovni s tradičnými prvkami Hatha Yogy spojenými s dýchacími technikami. Hodina má v sebe hlavne relaxačné prvky a výdrže ale aj plynulé vinyasa zostavy. 

Hodinami sprevádza certifikovaný lektor International Yoga Alliance – Yin Yoga, Hatha Yoga, Prana Yama

Prana Yama

Prana Yama znamená kontrola dychu. Prána (životná energia) sa dá najlepšie kontrolovat’ práve za pomoci dýchania a zádrží. Na vyšších úrovniach dokonca Prana Yama vedie k vedomému ovládaniu životných funkcií tela. Napomáha k ozdraveniu tela, sústredeniu sa, relaxácii a meditácii. Hovorí sa, že za život máme určitý počet nádychov a výdychov. Prana Yama je dôležitá súčasť vašej yogovej praxe a práve vd’aka nej si vieme značne život predĺžit’ a skvalitnit’. Na hodkne vám predstavím základné dýchacie techniky a cvičenia z PranaYamy, ktoré skľudnia myseľ, ozdravia telo a ducha, omladia, zahrejú telo, ochladia, zlepšia pamät’ a naštartujú trávenie a spaľovanie.