Back Care Yoga
Toto cvičenie je presne zamerané na problémové partie chrbtice a miest, ktoré sú s chrbticou prepojené. Tréningy sú určené na uvoľnenie a spevnenie chrbtového a brušného svalstva a špeciálne dýchacie cvičenia. Vaše zdravotné problémy sa systematickým a pravidelným cvičením zlepšia a môžu sa dokonca celkom vyliečiť. Hodina však nie je iba pre tých, ktorí hľadajú pomoc v bolesti alebo v rekonvalescencii. Je to vynikajúce cvičenie pre všetkých ľ’udí, ktorí sa chcú preventívne starat’ o svoj chrbát, vyformovat svoju postavu alebo si zlepšiť kondíciu. Hodina je vedená lektorom s dlhoročnými skúsennost’ami, ktorý obohacuje túto hodinu veľmi moderným a učinným spôsobom. Tréningy sú vhodné aj pre úplných začiatočnikov.
Prana Yama
Prana Yama znamená kontrola dychu. Prána (životná energia) sa dá najlepšie kontrolovat’ práve za pomoci dýchania a zádrží. Na vyšších úrovniach dokonca Prana Yama vedie k vedomému ovládaniu životných funkcií tela. Napomáha k ozdraveniu tela, sústredeniu sa, relaxácii a meditácii. Hovorí sa, že za život máme určitý počet nádychov a výdychov. Prana Yama je dôležitá súčasť vašej yogovej praxe a práve vd’aka nej si vieme značne život predĺžit’ a skvalitnit’. Na hodkne vám predstavím základné dýchacie techniky a cvičenia z PranaYamy, ktoré skľudnia myseľ, ozdravia telo a ducha, omladia, zahrejú telo, ochladia, zlepšia pamät’ a naštartujú trávenie a spaľovanie.